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      兒童吃菠蘿蜜的功效與作用(菠蘿蜜每次吃多少為宜)

      ZJE2021-12-103973

      買水果的時候發現有切好的菠蘿蜜果肉賣,想著買些回來當水果吃,我兒子看了后也想嘗一點,那么兒童吃菠蘿蜜都有什么功效與作用呢?

      1、提供營養

      現代醫學研究發現,菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質,其中糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用,兒童適當的食用菠蘿蜜后,對自身能起到一定的提供營養的效果。

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      2、補充體能

      菠蘿蜜是含糖量較高的水果,其果肉味道十分清甜,其中的糖分以及營養物質能幫助緩解身體不適現象,對于低血糖引發的頭暈眼花、面色蒼白、體虛乏力現象,合理的進食菠蘿蜜對自身體能的恢復能起一定的作用,兒童運動后吃點菠蘿對體能恢復是有一定益處的。

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      3、改善循環

      菠蘿蜜除了有食用價值外,還有一定的藥用價值,適當的進食菠蘿蜜后能加強體內纖維蛋白的水解效力,從而將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊進行溶解,改善局部血液、體液循環,使炎癥和水腫吸收、消退,有食用需求的兒童可以吃些菠蘿蜜來改善循環。

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      4、消食通便

      新鮮的菠蘿蜜果肉中所含的果汁水分可增加腸道水液,從而緩解而且腸燥干燥缺水便秘的情況,另外,菠蘿蜜中含有的膳食纖維、有機酸等物質食用后能促進胃酸分泌、加快腸蠕動,兒童飯后適當的吃些菠蘿蜜有助于食物的消化吸收。

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      5、菠蘿蜜每次吃多少為宜

      建議200-250克即可。 菠蘿蜜雖然營養豐富,吃了后對人體有一定的益處,但是由于其高糖高熱量的食物性質,食用過多的話會導致體內熱量積聚,菠蘿蜜中的糖分會帶走水分,繼而出現咽喉疼痛、口舌生瘡等不適現象。

      此外,少部分人群吃多了菠蘿蜜會出現過敏反應,因此建議菠蘿蜜每次吃200-250克,一天吃一次就可以了,如果是兒童、老人等人群,可以適當減少菠蘿蜜的食用數量。

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